Гигиена полости рта
Постоянный уход за полостью рта зависит от общей и санитарной культуры человека. Личная гигиена полости рта имеет огромное лечебно – профилактические значение, ведь в полости рта содержится самая разнообразная микрофлора. Она попадает туда из окружающей среды с воздухом, водой, пылью, продуктами питания. Ученые выяснили, что в 1 мг налета присутствует до 800 мл микроорганизмов, то врем как регулярная чистка зубов сокращает их количество в 100 раз.
Удаляют налет зубной щеткой, если уж щетина не проникает в межзубные промежутки и десновую бороздку – используйте зубную нить. Никогда не применяйте для чистки межзубных пространств такие вещи, как иголки, булавки, скрепки и т.д. Это пагубно повлияет на гигиену полости рта.
Помните!
Чистить зубы необходимо постоянно. Средства гигиены подбирайте в соответствии с состоянием вашей полости рта. Зубная щетка – не та вещь, которой следует делиться, она лишь для индивидуального пользования! Чистят зубы 2 раза в день по 3 минуты – утром и вечером. И старайтесь после каждого приема пищи полоскать рот водой.
Аутомассаж десен
Аутомассаж – это массаж, который вы делаете сами себе, с помощью большого и указательного пальца. Начинайте делать массаж от центра челюсти и двигайтесь постепенно в боковые стороны.
Движение круговые и направлены к зубам, т.е. на верхней челюсти вы делаете массаж к зубам вниз, а на нижней челюсти вверх.
Делайте массаж спокойно, без резких движений и надавливаний. Такой массаж желательно делать каждый день, по 5 минут перед сном. После аутомассажа не забудьте прополоснуть рот теплой водой.