ДиетаЗдоровое питание

Раздельное питание

Раздельное питание
Раздельное питание

Проблема лишнего веса и тяжесть в желудке не волнует людей хорошо знакомых с принципами на которых построено раздельное питание – таблица совместимости продуктов, позволит подробнее узнать об их правильном сочетании.

Ни одна из всемирно известных диет, например, Светланы Пермяковой или Аллы Пугачевой не стоит тех денег, которые вы готовы отдать за то, что они откроют свой секрет похудения.

Во-первых, организм каждого человека индивидуален, во-вторых – мне мало верится, что кто-либо из них добился таких результатов как на фото.

Раздельное питание таблица совместимости —  пользоваться как таблицей Пифагора:

Суть раздельного питания заключается в одновременном принятии продуктов совместимых между собой. При правильном распределении и употреблении, они расщепляются на составляющие части: жирные кислоты, аминокислоты, воду, олигосахариды и т.д. Затем усваиваются организмом через стенку кишечника. Поступают, в качестве необходимых для жизнедеятельности организма питательных веществ, в систему кровоснабжения, не образовывая жировых отложений. Не переваренные частички пищи выводятся из организма в виде мочи и шлаков.

Если же принимать пищу, не учитывая совместимость продуктов, получаем следующий результат:

Продукты не расщепляются до элементарных молекулярных составляющих. При попадании в систему кровоснабжения они воспринимаются иммунной системой как чужеродные организмы, в результате чего запускается защитный процесс. Механизмы защиты против макромолекулярных структур включаются в местах их попадания в кровь, через стенки кишечника. В  тканях и системе кровообращения, куда кровотоком могут быть занесены макромолекулы.

Борьба иммунной системы не проходит бесследно для организма, ее результат – воспалительный процесс. Его степень тяжести и длительность зависит от частоты, длительности и интенсивности поступления, не полностью переваренной пищи, из пищеварительного тракта в кровь.

Причины увеличения веса, при несоблюдении раздельного питания

Когда организм отказывается воспринимать какие-либо продукты, их употребление становится бессмысленным, по причине потери пищевой ценности для обменных процессов. К группе таких продуктов могут относиться даже пшеница, фрукты и овощи. По мнению известных диетологов, обладающих сбалансированным содержанием полезных микроэлементов и витаминов.

Редкое или регулярное употребление не совместимых или плохо совместимых продуктов, приводит к развитию иммунного ответа. Так как пищу, мы принимаем в значительных количествах и довольно часто, сказывается это на организме самым неблагоприятным образом.

Ученые указывают на существование двух механизмов повышения массы тела: ожирение – увеличение количества жировых клеток и их размеров; излишек воды в организме.

Первый вариант: частички плохо усваиваемой пищи и не представляющие ценности для обменных процессов, просто напросто откладываются в жировых клетках. Впоследствии способствуют их развитию и препятствуют обменным процессам, направленным на расщепление жира.

Второй вариант: не восприятие иммунитетом пищи отражается на работе почек. Происходит задержка жидкости и нарушается трофика ткани. Результат – отечный синдром, жировые ткани поглощают большую часть жидкости, увеличивается масса тела.

Из всего вышесказанного напрашивается вывод: раздельное питание – таблица совместимости, поможет не только избавиться от лишнего веса, но и вести здоровый образ жизни.

Раздельное питание: таблица совместимости

В первое время соблюдать эту схему поможет специальная таблица раздельного питания. Эта таблица совместимости удобна, так как сразу дает информацию о том, какие продукты можно есть в один прием пищи. Не следует забывать о том, что существуют так называемые нейтральные продукты – например, со многим совместимые овощи и др. Эта таблица пригодится и в процессе похудения, и для тех, кто просто начинает практиковать раздельное питание.

Раздельное питание: таблица совместимости
Раздельное питание: таблица совместимости

Раздельное питание: меню на неделю

Чтобы организовать меню на неделю по принципам раздельного питания, следует всего лишь придерживаться четких рекомендаций по поводу совмещения продуктов. Такая диета для похудения и оздоровления предполагает следующие варианты завтраков, обедов и ужинов:

  • Завтрак – первый прием пищи может включать любые фрукты, хлеб с отрубями, а также молочные продукты — сыр, сметану, творог.
  • Обед – стоит предпочесть блюда из белковых продуктов. Подойдут мясные, рыбные блюда. Однако привычный для многих гарнир следует исключить. Вместо него к мясу или рыбе подают порцию овощного салата или просто любые овощи, зелень. Тем, кто предпочитает есть первые блюда, можно выбрать овощной суп или борщ. На десерт подойдут фрукты.
  • Ужин – подойдут углеводсодержащие блюда: запеканка из моркови или картофеля, каши. Хлеб можно тоже включить в меню, однако лучше выбрать изделия с отрубями. Дополнить ужин можно фруктами или овощами.
Show More

Рекомендуем также прочесть

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close